De yogavormen van Wabi Sabi Yoga:

Yoga volwassenen en kinderen

Wabi-Sabi Yoga biedt de volgende groepslessen:

Hatha Yoga - Door middel van het combineren van ademhaling met lichaamshoudingen proberen we lichaam en geest met elkaar te verbinden. Ontspannen, onthaasten en het verbeteren van de lichaamshouding om zo meer openheid in het lichaam te creëren . Het versoepelen van lichaam en geest zorgt voor een algehele verbetering van de gezondheid. De lessen duren 1 uur en 15 minuten en worden afgesloten met kruidenthee.

Mindful Yoga - Deze yoga vorm is nagenoeg gelijk aan de Hatha Yoga, maar met extra aandacht voor je 'binnenwereld'. Je leert jezelf met mildheid te benaderen om zo meer balans, helderheid en openheid te ervaren. De lessen duren 1 uur en 15 minuten en worden afgesloten met kruidenthee.

Reuma Yoga / Zwangerschapsyoga - Tijdens deze lessen is er veel aandacht voor de fysieke beperkingen van ieder persoon. Aangepaste Hatha Yoga voor mensen met een fysieke beperking door bv. reuma, fibromyalgie of zwangerschap. De lessen duren 1 uur en 15 minuten en worden afgesloten met kruidenthee.

*Alle groepslessen voor volwassenen die Wabi-Sabi Yoga verzorgt hebben een eigen intentie/thema die aansluit bij het seizoen of bij een aspect uit de yogafilosofie.

*Alle bovenstaande lessen zijn ook ( op locatie) te boeken voor een besloten eigen groep en kunnen een thema/hulpvraag op verzoek als uitgangspunt hebben.

Holistische Kinderyoga (4 t/m 12jr)- Door middel van beweging, visualisatie, aandachtstechnieken, speelse ontspanningsoefeningen en creatieve verwerkingsopdrachten komen of blijven kinderen in balans met zichzelf. Het geeft de kinderen zelfvertrouwen, vergroot het concentratievermogen en stimuleert de sociaal- emotionele ontwikkeling van het kind . De lessen hebben een wisselend thema passend bij de tijd van het jaar of de actualiteit. waardoor elke les een nieuw 'avontuur' is. De lessen duren tussen de 45 en 60 minuten afhankelijk van de leeftijd van de groep.

*De kinderyogalessen kunnen ook op locatie worden gegeven voor buitenschoolse opvang, scholen, verenigingen etc.

*Op verzoek kunnen de lessen een thema hebben dat aansluit bij de hulpvraag. Denk bv. aan 'pesten op school' of ' anders mogen zijn dan de rest', daarbij is het mogelijk een eenmalige les of yoga middag te boeken.

Therapeutische (kinder) Yoga

Therapeutische yoga voor volwassenen:

Yoga therapie is een holistische therapie die zijn oorsprong in de Indiase traditie heeft. Door ziektes of emotionele/psychische klachten wordt de balans in ons lichaam, geest en ziel verstoort. Yoga therapie zet verschillende technieken gecombineerd in om de eenheid en harmonie te herstellen.

De werkwijze is gericht op het reinigen, harmoniseren en versterken van de mens op alle niveaus: lichamelijk, energetisch, emotioneel en geestelijk. Het doel is om het zelfhelende vermogen van lichaam en geest weer goed te laten functioneren. Zodat je thuis ook zelf aan de slag kan!

Yoga therapie kan effectief zijn bij:

Ademhalingsproblemen
Chronische pijnklachten
Hormonale disbalans
Psychosomatische klachten
Psychische- of stressklachten
Burn out
Hormonale disbalans
Pijnklachten

Wabi -Sabi Yoga biedt Therapeutische Yoga aan in privésessies. Elke sessie duurt ca. 45 tot 60 minuten.

Therapeutische kinderyoga :

Individuele yogabegeleiding voor kinderen. Omdat niet ieder kind in een groepsles een yogaprogramma op maat kan krijgen, kan het baat hebben bij individuele coaching d.m.v kinderyoga. Vanuit de helende werking van yoga, uitgaande van de hulpvraag van het kind, wordt er een programma afgestemd op de ontwikkeling die het kind op dat moment doormaakt. De lessen/sessies sluiten aan bij de belevingswereld van het kind, waardoor het kind zijn eigen grenzen leert ontdekken en respecteren. Het zal het kind zelfvertrouwen en inzichten geven om zich gezond te ontwikkelen, 'klachten' te reguleren en op zijn eigen unieke manier leren om te gaan met bijvoorbeeld:

* Hooggevoeligheid

* Hyperactiviteit/ADHD

* Fysieke/ mentale beperking

* Faalangst

* Slaapproblemen

*Een therapeutisch yogaprogramma op maat bestaat doorgaans uit een intake met ouder(s) en/of verzorger(s) van waaruit een serie van 4 tot 6 lessen wordt samengesteld. Elke sessie duurt ca. 45 minuten en na afloop van het programma volgt er een evaluatie. Afhankelijk van de leeftijd en behoefte van het kind vinden de lessen plaats in het bijzijn van een ouder of verzorger.

Yoga thema

Wabi-Sabi Yoga verzorgt thema avonden/middagen.

Tijdens de thema avonden staat er een onderdeel of onderwerp centraal uit de yogafilosofie waar tijdens de reguliere lessen niet genoeg ruimte voor is. Een leuke verrassende avond met yoga, stiltemeditatie en ontspanning en altijd een 'aandenken' aan het thema dat centraal stond tijdens de middag/avond.

Deze thema avonden/middagen zijn ook te boeken voor een 'eigen' gezelschap.

De avonden/middagen duren ca. 2 uur en worden afgesloten met kruidenthee of biologische wijn met iets 'lekkers'. In overleg kan er ook een thema gekozen worden dat aansluit bij de vraag van groep.

Denk hierbij aan bv. 'de liefde' voor een vrijgezellenavond of 'vertrouwen' bij een teambuildingsuitje.

Yoga op de werkvloer

Defensie doet het, de politie doet het en ook in het bedrijfsleven zie je het steeds vaker: yoga op het werk. Onderzoek bewijst: yoga vermindert stress, verbetert je concentratie en is goed voor je houding en humeur en gaat ziekteverzuim tegen.

Wabi-Sabi Yoga verzorgt ook yoga voor de werknemers (en werkgever) op de werkvloer. Ook hierbij ligt de hulpvraag bij de werkgever en werknemers en wordt in overleg een programma opgesteld.

NB. Het is tevens mogelijk om de yogadocent bij de werknemer die thuis werkt te laten komen. Niet elke werknemer vindt thuis de rust en goede houding om zijn of haar werk te kunnen doen, Wabi-Sabi Yoga kijkt met de werknemer naar de omstandigheden in lichaam, geest en omgeving om zo stress te verminderen in deze tijden waarin thuiswerken steeds meer de norm wordt.

Privé yoga individueel of in groepsverband

Een privé yogales is een fijne manier om met yoga te beginnen. Door de persoonlijke aandacht leer je je lichaam en ademhaling te gebruiken om de yogahoudingen uit te voeren.

In een privéles is er alle tijd en ruimte om jou alle persoonlijke aandacht te geven die je nodig hebt tijdens de yogasessie die volledig is afgestemd op jouw behoeftes.

Niet iedereen voelt zich op zijn of haar gemak in een groep of heeft gewoon de behoefte aan een moment 'alleen'.

Eén-op-één privéles wordt daarnaast ook speciaal aanbevolen als ondersteuning voor mensen met:

overmatig stress
burn-out
fysieke beperkingen
onzekerheid
laag energie niveau
gebrek aan balans
blessures
hooggevoeligheid/sensitiviteit
rouwverwerking
ziekte
Ademhalingsklachten

De privélessen kunnen in je eigen vertrouwde omgeving plaatsvinden , maar ook in de yogastudio van ‘Wabi-Sabi Yoga Zoe’ in Ter apel. Zowel een enkele (kennismaking) les, als een reeks lessen/sessies is mogelijk.

Privélessen zijn ook te boeken voor privégroepen/groepjes.

Ook dan worden de lessen (of enkele les) geheel afgestemd op waar de behoefte ligt.

Er zou behoefte kunnen zijn aan een privéles voor een groep als ondersteuning bij bijvoorbeeld:

verlies (rouwverwerking)
ziekte van een dierbare
verwerking van een ingrijpende gebeurtenis
reorganisaties werk/ teambuilding
gezins-/familie band verdiepen
gebrek aan innerlijke rust en ontspanning

NB. De privélessen voor groepen zijn ook zeer geschikt voor mensen die graag in hun eigen omgeving met een eigen gekozen gezelschap les willen volgen of eenmalig een keer yoga willen ervaren. Een fijn ontspanningsmoment voor jou en je vrienden en vriendinnen bij je thuis of op een locatie naar wens.